Poques dones saben que la gimnàstica per a la cara contra les arrugues ajudarà a mantenir la joventut i la frescor de la pell. Aquest mètode evita recórrer a cirurgia plàstica i costosos procediments cosmètics. L’exercici fa retrocedir el rellotge, cosa que ajuda a invertir els canvis biològics que es noten amb l’edat. T’ajudaran als 50 anys a no tenir més de 35 anys, cosa que dóna confiança en tu mateix i també és la clau per tenir bon humor.
Contingut
- Com rejovenir ràpidament a casa
- Rejoveniment en 10 minuts
- Consells eficaços
- Gimnàstica per a diferents parts de la cara
Com rejovenir ràpidament a casa
Com més gran és una dama, més notables són els signes d’envelliment. Cada cop és més difícil eliminar-les cada any. Per tant, hauríeu de començar a controlar la pell el més aviat possible.
Vegem de prop els primers símptomes del marciment femení:
- arrugues;
- parts flaccides de la cara;
- pell seca;
- pigmentació.
Tots aquests signes no pinten una dama, independentment de la seva edat. Per eliminar-los o minimitzar-los, cal començar a realitzar alguns procediments molt abans de les primeres campanes de la vellesa imminent. El ioga facial ha estat dissenyat específicament per preservar i perllongar la joventut de totes les dones. Avui és una de les profilaxis més efectives contra l’envelliment de la pell.
Consells: El més important és fer tots els exercicis correctament i regularment perquè el resultat positiu es noti en un curt període de temps. Això augmentarà l’elasticitat i la fermesa de la pell.
Comencem, doncs, en ordre i aprenem algunes regles senzilles:
- Les classes es fan millor al matí.
- El complex s’ha de realitzar estant de peu.
- En primer lloc, es realitzen activitats d’escalfament perquè les cèl·lules de la pell s’omplin d’energia.
Seguint aquestes recomanacions, al cap de poc temps, podreu notar canvis d’aspecte. Sens dubte, això us animarà, restablirà la confiança en vosaltres mateixos i us farà somriure més sovint. I què podria ser millor que una dona feliç i bella?
Com fer classes a casa
El principal error que cometen moltes dones és que consideren que la implementació diària de certs procediments és massa difícil i requereix molt de temps. Però això està lluny del cas. En aquest cas, el més important és no fer mandra i fer cada exercici correctament.
S’ha de prestar especial atenció a la respiració. Ha de ser pla i lliure quan es realitzi un complex gimnàstic. Si al principi és difícil controlar-se, llavors qualsevol mirall pot sortir al rescat. Cal situar-se davant seu i completar tots els exercicis mentre es mira la seva reflexió. Això ajudarà a controlar la correcta execució de l'acció i la respiració.
Consells: Per aconseguir resultats positius, heu de començar a realitzar gimnàstica amb 10 repeticions de cada exercici. En aquest cas, heu de parar atenció a les expressions facials. Això us ajudarà a entendre on i com es mouen les parts de la cara.
Abans de començar la càrrega de rejoveniment, és necessari netejar la pell de la cara i treure el pèl sota un embenat especial. És a dir, elimineu totes les traces maquillatge... Després d'això, es recomana aplicar qualsevol crema nutritiva a la pell amb moviments de massatge. Això es fa per preparar els músculs per a la propera càrrega.
Com rejovenir 5 anys en 10 minuts al dia
Quin representant del sexe net no somia amb desfer-se de les arrugues, la pell descolorida i les bosses sota els ulls? I si succeeix de forma ràpida i sense dolor, podem dir amb confiança que gairebé tots els sexes bells ho desitgen en secret. Sobretot quan descobreixen que el botox, els procediments cosmètics cars i la cirurgia plàstica no intervenen en el procés.
La gimnàstica per al rejoveniment és bona perquè el resultat es nota després del primer procediment i l’efecte durarà molt de temps.
El primer que cal començar és treure aire a la boca. Hauria de donar la impressió que ara hi ha una pilota. A continuació, haureu de començar a fer-lo rodar d’un costat a l’altre, primer en sentit horari i després en contra. Al mateix temps, els llavis també participen activament en aquest procés. Cada exercici es realitza 10 vegades.
Després de l’escalfament, podeu passar al complex rejovenidor.
| Tecnologia d'execució | Resultat final |
| Tanqueu la boca mentre premeu les cantonades amb els dits. Comenceu a tirar els llavis cap endavant i, a continuació, torneu-los a la posició original | Redueix les arrugues a les galtes |
| Enforteix els músculs dels llavis, fent-los més atractius visualment | |
| Tanqueu els ulls i comenceu a tocar les parpelles amb les puntes dels dits, movent-vos gradualment cap al lloc on es formen les arrugues fines. | Les xarxes al voltant dels ulls, que popularment s’anomenen “peus de gall”, s’eliminen o es fan menys notables |
| Premeu les cantonades dels ulls amb els dits. Això es fa simultàniament des de dos costats. A continuació, cal obrir-los amb cura i lentament. Quan s’assoleixi el màxim, hauríeu de romandre en aquesta posició uns segons. A continuació, tanqueu i relaxeu els ulls | |
| Fixeu els dits al pont del nas prop de les cantonades de les celles. Celleu fort el front durant uns segons | Els plecs frontals paral·lels es suavitzen |
| Obriu la boca i estireu els llavis, intentant amagar les dents | La barbeta s’aixeca |
| Estireu els llavis cap endavant. Hauríeu d’aconseguir un tub. Comenceu a alliberar aire a través d’ell | La pell es torna més elàstica i tensa |
| Agafeu les cantonades dels llavis amb els dits. Estireu-los en diferents direccions | |
| Estireu les galtes cap a dins i, al contrari, infleu-les |
Consells: Cada exercici es realitza el mateix nombre de vegades, però no menys de 10. El complex inclou de 3 a 5 cercles.
Com treure el màxim partit al procediment
Comencem per ordre. És molt més difícil mantenir la joventut de més de 50 anys. Però això no vol dir que sigui impossible. Es recomana utilitzar més entrenament de força per aconseguir l'efecte positiu. Això ajudarà a suavitzar les arrugues que apareixen i a reduir significativament la seva profunditat.
Rejovenir el ioga per si sol no us permetrà obtenir, i en el futur i solucionar amb seguretat, el resultat desitjat. Per tornar a ser jove i bell, heu de canviar completament la vostra vida. El millor lloc per començar és amb la seva dieta.
Consells: És important que la dieta sigui correcta i equilibrada. Ha de contenir només aliments saludables, a més de fruites i verdures fresques en quantitat suficient.
Si cal, podeu fer dies de dejuni. Ajudaran a netejar el cos femení de diverses toxines i toxines que només acceleren el procés d’envelliment. Com a resultat d'aquestes mesures, podeu tornar un color saludable i fresc, així com eliminar el brillantor greixós.
A més, per recuperar la vostra antiga joventut, heu de poder descansar. A aquesta edat, una dona ha de dormir 8 hores al dia.
Després dels primers exercicis, una dona pot sentir lleugeres molèsties o sensació de cremor. No cal renunciar a la implementació del complex. Per tant, l’àcid làctic acumulat als músculs afecta. Les sensacions desagradables indiquen que el procés d’execució és correcte i que aviat passaran les molèsties.
Consells: Per aconseguir un resultat més notable i més ràpid, es poden aplicar olis essencials especials a la pell abans de fer gimnàstica.
El procés de retorn de la joventut no pot prescindir d’un bon humor i d’un somriure.No es pot caminar constantment amb una ganyota dolorosa. Amb el pas del temps, simplement creixerà i la cara es convertirà en una dona vella molt abans de la vellesa. Per evitar-ho, les cantonades dels llavis han d’estar sempre en estat elevat. Per descomptat, és molt difícil controlar les pròpies expressions facials cada minut, però només un somriure i emocions alegres són inherents a la joventut. Si la tristesa s’ha instal·lat a la cara, és gairebé impossible tornar-la a l’aspecte florit.
Es recomana començar a fer gimnàstica als 30 anys. Això pot garantir que als 50 anys una dona tingui més de trenta anys.
Avantatges del procediment de rejoveniment
Cada complex per rejovenir la cara i el coll té els seus propis avantatges i desavantatges. Els avantatges inclouen:
- enfortiment dels músculs. Això fa que tornin a ser actius i mòbils, cosa que elimina l’entrellat i la flaccidesa de la pell;
- normalització de la circulació sanguínia. Gràcies a això, les cèl·lules rebran els nutrients necessaris, vitamines i oligoelements;
- retorn d’elasticitat;
- reducció i suavització de les arrugues;
- eliminació de les ulleres sota les ulls.
El més important és realitzar correctament el complex gimnàstic i no perdre temps per tu mateix. El principal error de la majoria de les dones és que estan segures que no hi ha cap resultat positiu de les classes. Però amb una implementació constant, l’efecte es pot notar des dels primers dies.
Gimnàstica per a diferents parts de la cara
Cadascun dels bells sexes és únic i inimitable. Per tant, el procés d’envelliment té lloc de diferents maneres. En aquest cas, heu de prestar especial atenció a l’àrea problemàtica, treballant-la amb més cura que altres.
Zona dels ulls
- ulls tancats. En aquesta posició, estireu les parpelles superiors cap al lateral. Gireu els ulls primer 5 vegades en una direcció i, després de 5, en l’altra;
- posició inicial també. Els dits es col·loquen a les celles. Mireu cap amunt sense obrir les parpelles. Repetiu 8 vegades;
- poseu 4 dits a la zona sota els ulls. Prement lleugerament, cal fer moviments de rotació del globus ocular en cercle.
Llavis
- obriu la boca el més amunt possible. Fixeu-lo en aquesta posició i compteu fins a 20;
- obriu la boca molt lentament fins al límit. Després d’assolir el màxim, també hauríeu de tancar-lo lentament;
- la boca està tancada. Estirar els llavis en un ampli somriure. Si és molt difícil, podeu ajudar-vos amb les mans.
Galtes
- inflar cadascun d’ells al seu torn fins al límit màxim. A continuació, feu el mateix amb les dues galtes alhora, com si us haguessin tirat aigua a la boca;
- premeu les palmes sobre les galtes. Al mateix temps, la boca ha d’estar ben tancada. A continuació, heu de provar de somriure, però les vostres mans frenaran aquest procés;
- gira el llavi inferior, estirant fortament la barbeta. Després pren la posició inicial.
La barbeta
- premeu-lo contra el pit. Fixeu la postura i compteu fins a 10 i, a continuació, torneu a la posició original;
- llença el cap cap enrere. Mantingueu-lo al punt màxim durant 10 segons i torneu-lo de nou;
- estira el coll. Gireu lentament el cap cap a l’esquerra, cap a la dreta.
Aquest tipus de ioga us ajudarà a rejovenir i restaurar ràpidament la pell amb la seva frescor i elasticitat antigues. Gràcies a això, una dama, independentment de la seva edat, podrà tornar a sentir-se desitjable.
Tècnica japonesa de rejoveniment
Aquesta és una de les maneres més assequibles de restaurar l’elasticitat de la pell. Després de regularitzar el procediment, es reduirà notablement el nombre d'arrugues.
El secret de preservar la joventut es coneix al Japó des de temps remots. Per tant, és molt difícil determinar l’edat de la part femenina de la població allà. Avui en dia, la tècnica Asahi és especialment popular. Ajudarà a mantenir la joventut, a restaurar l’elasticitat de la pell, fent-la més elàstica.Després de diversos procediments, es pot obtenir un resultat positiu. Vegeu els exercicis al vídeo següent.
En resum, podem dir amb seguretat que totes les dones poden romandre joves i belles durant molts anys si ella mateixa no és mandrosa. Assegureu-vos de començar a prestar atenció a vosaltres mateixos després de 30 anys. Només 10-15 minuts al dia pot garantir un resultat realment màgic en el futur.